Hugleiðslur eru grunnurinn að tengingu við sjálfið sem og andlegri tengingu.
Þær efla tenginguna okkar við leiðbeinendur að handan sem og okkur sjálf.
Hugleiðslur hafa einnig áhrif á daglegt líf á jákvæðan og uppbyggjandi hátt.
Einnig er hægt að lækna allskonar hræðslur og fóbíur með reglulegri hugleiðslu og rannsóknir hafa sýnt fram á að þeir sem hugleiða reglulega eru almennt jákvæðari, hamingjusamari og verða sjaldnar veikir.

Þannig að hugleiðsla eflir heilsu og geð. 

Hér að neðan eru nokkrar fríar hugleiðslur á íslensku.